ダイエットと食事は切っても切れへんものや。
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食事を野菜中心に切り替えることで、豊富な食物繊維やビタミン、ミネラルを取り込むことができまんねん。
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スーパーやらなんやらでドレッシングを選ぶ時は、ノンオイルのものを使いまひょ。
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油分を控えて手作りのドレッシングを作ることもおすすめや。
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ダイエット中やからといって極端な食事制限は健康を害してしまいまんねんわ。
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適度な筋肉は体のエネルギーを燃やし基礎代謝を上げる効果があるんやが、肉や魚にはその筋肉を作るための豊富なタンパク質が含まれていまんねんわ。
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ダイエット中でもバランスの取れた食事を取る事も大切や。
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