コーヒーダイエットちうダイエット法が人気や。
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ではどのような方法で行うのでっしゃろか。
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まずはコーヒー豆の選択やけどアンタ、浅炒りのものが適していまんねんわ。
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毎日食後にコーヒーを飲むようにしていきまひょ。
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お風呂に入る前や運動をする前に1杯のコーヒーを飲むのも効果があるんや。
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ダイエットの効果をもたらすカフェインは体内から4時間ほどで消えてしまいまんねんわ。
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1日に5杯ぐらいは飲むようにしまひょ。
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アイスで飲むと腸の働きが低下してしまおるさかいに、必ずホッとで飲むようにしまひょ。
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ダイエットを成功させる秘訣は、コーヒーを飲むとともに食事療法やマッサージも積極的に取り入れていくことや。
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マッサージにはコーヒーのカスを使いまひょ。
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マッサージ液の作りかたは残ったコーヒーカスを布やストッキングに包み、お湯を張った洗面器に入れまんねん。
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コーヒー液をマッサージオイルの代わりにして、全身に塗りながらマッサージしてみまひょ。
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疲れすぎないストレッチやらなんやらをするのがええでっしゃろ。
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座ったまんまで首を左右に動かしたり、足を組んで状態をひねったり、朝目覚めたときやテレビを観ながら簡単なストレッチをしてもええでっしゃろ。
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